我初三了，非常非常想上重点高中，但我一写作业就忍不住玩手机，玩手机时又特别同疼，心理难受，拖延症还很厉害，制定的计划还没执行就放弃了，这样对我该怎么办，我真的很想好好学，帮帮我...