我是一个慢热型的人，在他说喜欢之后，我拒绝了，却不曾想他在我心里已扎了根，回头看，他已不在，我知道我已经伤害了他，我也知道现在的他对我不是喜欢，而是讨厌，我真的不想的，我该怎么办...