我是男生，一直比较自闭而且朋友很少。每当假期返校或者换一个生活环境之前，都会担心在新环境(新环境)中出现人际关系问题、同学矛盾、生活不适应等症状。一直以来也很孤单。。我知道这大概是所谓的“习得性无助”，但是一直以来或多或少都有这种无助感，我该怎么办才好呢？...