真的不能再自伐了我发现自伐的原因是早上有冲动以及把快感和冲动关联起来了以及手机里很方便快捷的打开。所以有冲动就马上起床，不要赖在床上意识到自己的问题，进行强制脱钩把手机重做，进行清空。...