树洞，我今年刚上大一，我之前是个很内向的人，但是我现在想改变自己去参加点社团活动和校级组织，但是在自我介绍的时候我虽然有了勇气冲上去介绍自己但是我会不自主的脸红会抖，我特别想淡定一点自信一点，但是每次都控制不住自己，接下来还有个小面试，我应该怎么做才能做到从容不迫，把我想表达的表达明白?...