我觉得我最近在频繁的否定自己，我知道只有锻炼才可以走出来，问题是我现在特别懒，已经有惰性了，我该怎么办，没有什么让我特别喜欢，让我有精神寄托，也没有什么让我静心，我现在非常浮躁，很难受，难受的要死，我觉得我是上火了，一直吃白木耳了，我要静下来，拜托了，静下来...