我总是想自残，但平时性格还是挺开朗的，但碰到什么事特别容易想不开，总感觉划一两刀就舒服了好多，我不觉得这是抑郁症，没有抑郁症的生理表现，划的时候心情也不见得很差，就是想这么做。被家人发现不敢这样了，怎么才能调节情绪呢，为什么我这么容易不开心，别人觉得没什么事的事我都觉得特别特别不开心而且这种状态会维持好久，哎我好能逼逼赖赖，就这样吧...