最近发现自己生气，一般都是无能的表现。 当我对困境，不满时无计可施，无能为力，就会生气，将不满化为情绪发泄出来，并指责对方不是，以此为借口，心理暗示不是自己无能，只是ta不正常，不合理，不是我的错来找平衡。 如果再遇到困境，发现自己准备生气，上火： 1、请深呼吸， 2、想想为什么生气？ 3、有什么办法可以解决。 4、然后将精力集中在解决问题上即可。 有时间...