好烦呀，总感觉人际关系处理不好，不知道怎么说话才能形成愉快的聊天模式，最近感觉大家好像都在疏远我，生活一团糟，睡眠不好，精神不好，整天都在胡思乱想，我该怎么办！！！！！...