我睡眠质量很不好，很难入睡，如果我错过了最佳入睡时间点，就会失眠，整夜睡不着，有时候得到凌晨五六点的时候才能昏昏睡去。我很想早睡早起（23点睡，6点起），但是我女朋友每天只有23点之后才能回到自己的房间和我通电话，每天18点到23点之间她需要配父母，我也没法说她什么。她每天都是差不多凌晨一点钟睡觉，早上八九点钟起床。她的生物钟和我很难重叠，我现在不知道该怎么做出调整。怎么协调我的生物钟和我女朋友的...