考研还剩七天，背了一上午的政治大题，啥都没记住，根本不往脑子里去，一直想着玩，一直心不在焉，一直想看手机，一直不想学，楼道那么卷的背书声都激不起我学习的兴趣，连续两天这种状态了，该怎么办...