电视节目上看到刘耕宏，50岁了，身体那么健壮，精神状态很好。马上立个flag：身体一定好好照顾，心情美，一切才真正得有意义。练了快半年的核心，每天其实也就半小时，而且到这两个月，也没有天天练，但是明显感觉腰部有肌肉保护，走路、做家务都很有力量。很像也练到那种大块肌肉的感觉，无奈天生骨节小，瘦型体格，别人看到我的骨头都觉得我是不是天天在饿饭，手和小学生差不多大。不过，也要健康下去，不放弃，做到自己最...