最近上了高一，然后在学校每天都是三点一线（教室食堂宿舍），学校的安排很紧张，基本上没有什么自由时间（学校给我们安排时间段那个表，甚至从教室到食堂吃饭的二十分钟里都没有计算路程，但是却和我们说二十分钟足够我们排队、打饭、吃饭），在一次开大会的时候，学校领导还建议我们五点起床，这样就有更多时间学习（我们晚自习十一点才下课，根本不够睡，每天都打瞌睡，学习质量很差但是我不知道怎么办），我们宿舍都是五点五十...