高三了，周围的人都在努力努力再努力的学习，我非常紧张，我心里什么都知道，家人也一直跟我说，这两天放假休息，我耶清楚要学习，可是我就是不想些，只想逃避，然后自控力很差，然后就玩手机玩一天玩到晚上，一直玩，然后就剩二百多天了，一边焦虑一边玩，怎么办阿[苦涩][苦涩][苦涩][苦涩][苦涩][苦涩][苦涩][苦涩][苦涩][苦涩][苦涩][苦涩][苦涩][苦涩][苦涩][苦涩][苦涩]...