怎么办感觉自己有点太内耗了 平时总会有莫名其妙的情绪，晚上躺在床上根本睡不着，愣望着天花板哭了半个小时。 我也知道自己太情绪化，我一直都很想改变但是真的好难，我甚至不知道自己到底为什么难过，好像所有的事情都值得我难过。很容易就会掉眼泪，我不想跟朋友说，在他们面前我永远都是很开朗的。我也不想把负能量传递给别人，但是这么压着久而久之就越来越难受了。可以给我一些建议吗，这对我真的很有帮助😔...