今天早上又暴食了。我总结了一下，应该是我前两天有可能有点过度节食。还有就是习惯不好，喜欢这个店买买吃的，尝尝这个，尝尝那个。那我就一次只去一家店，买完一次就不买。养成21天习惯，刚开始可能会很难，但是形成习惯后就轻松多了，万事开头难。还有就是膳食均衡，不要每天都吃一样的东西，给自己安排起来，每天每顿都营养丰富，防止缺少维生素阻碍减肥的步伐。这就需要我对食堂的食物心里有数，并且有一套营养餐的体系，知...