11点睡的，4点醒的，这睡眠，奶奶的！最近工作上有压力，家庭里有压力，一堆无处排放的压力。睡不着了。睡不着也于事无补。天亮了。实在睡不着，出去运动。活动活动出出汗就好了。干躺着焦虑，一点用处没有。该干嘛干嘛去，好勒！...