减肥，目标78，所以大概需要掉30斤，我长到现在这个体重大概用了12年。但是需要用比较快的速度减掉。1运动目前每天8-18公里2饮食能量主要是咖啡、面包、方便面、苹果支持3睡眠大概一次10-13小时，需要更规律...